De Concurseiro para Concurseiro

Ao optar por viver essa vida, de concurseiro, optamos também por um estilo de vida, estilo de vida esse muitas vezes árduo porém muito promissor a longo prazo. Entretanto, virar concurseiro vai muito mais além do que sentar na cadeira, abrir um livro e sair lendo, lendo, lendo...Há de ter técnica, planejamento, motivação, foco. Tudo isso bem dosado dará ao concurseiro a tão sonhada aprovação.
Para tanto, resolvi compartilhar com vocês, companheiros de batalha este Manual dos Concurseiros, autor  Ricardo J. Ferreira, Editora Ferreira.

Neste manual o concurseiro encontrará muitas dúvidas suas respondidas, entre elas, Como passar em um concurso? Como devo estudar para as provas? O edital saiu, o que eu devo fazer? 
Espero que possam fazer bom uso desse material e que ele possa dar um novo horizonte às suas expectativas!

Para baixar o e-book basta clicar aqui ou no link abaixo.

Até a próxima! 

1º lugar em concurso para oficial da PM mudou tática após ser reprovado

Bruno Henrique Barbosa, de 21 anos, não liga para a rotina exaustiva que está enfrentando desde que começou a frequentar o curso de formação de oficiais da Polícia Militar de São Paulo. Além do estudo da teoria, ele está vendo na prática como é o dia a dia na área. Nas primeiras duas semanas, o jovem não pode sair da academia, e agora, ele pode apenas voltar para casa aos finais de semana. Serão quatro anos de estudo, com dedicação exclusiva.

Até alcançar esse sonho, Bruno passou por duas reprovações. Ele só obteve o resultado esperado quando mudou sua estratégia de estudo e encontrou o equilíbrio entre dedicação e vida pessoal. A recompensa foi a aprovação, em 1º lugar, no concurso para o Curso de Formação de Oficiais da Polícia Militar do Estado de São Paulo, realizado em junho de 2012.

O jovem deixou para trás 11.149 candidatos, uma concorrência de 92,90 candidatos por vaga, e conseguiu uma das 120 vagas na Academia de Polícia Militar do Barro Branco (APMBB).  “Fiquei muito emocionado. Meu pai chorou, minha mãe contou para todo mundo. Foi muito bom deixá-los orgulhosos e mostrar meu potencial”, conta.

“Quando vi que não tinha sido aprovado fiquei frustrado, mas sabia que tinha que superar. É um projeto de vida, então você dá um valor muito grande para isso" - Bruno Henrique Barbosa

Apesar do resultado positivo, o jovem demorou dois anos para descobrir o tipo de estudo adequado para o seu perfil. Encarando os livros por quase 13 horas diárias, Bruno não conseguia ver o resultado de sua dedicação. "Pensava que quanto maior o número de horas de estudo, mais eu renderia. Só que dos 100% que estudava, absorvia 65% no máximo e achava muito pouco", afirma.

Para ele, a mudança da organizadora em 2010, da Fuvest para a Fundação Vunesp atrapalhou sua preparação. Já em 2011, o nervosismo e o estudo incorreto prejudicaram. "Não sabia qual era a melhor estratégia de estudo para mim, apesar de conhecer a prova."

O jovem descobriu sua 'fórmula para o sucesso' apenas no terceiro ano da maratona. "Não encarei a segunda reprovação como o fim do mundo. Foram dois anos de amadurecimento e acabei encontrando o ponto em que eu sabia qual era a dificuldade da prova e como deveria trabalhar o que seria cobrado", diz.

O equílibrio entre preparação e vida pessoal foi a chave para o resultado positivo. As viagens se juntaram ao grupos de estudo e aos simulados, e passaram a fazer parte de sua rotina.

Mesmo com o apoio e a ajuda financeira da família, Bruno aproveitou o período em que não tinha aulas no cursinho para trabalhar como vendedor temporário em uma rede de lojas de departamento. O dinheiro guardado serviu para custear o projeto.

“Quando vi que não tinha sido aprovado fiquei frustrado, mas sabia que tinha que superar. É um projeto de vida, então você dá um valor muito grande para isso”, lembra o jovem. 

A mudança veio com a restrição da rotina de estudo para 9 horas diárias combinada com simulados, resolução de questões de outras provas da banca, atividade física e grupo de estudos. O cursinho tradicional foi trocado pelo da AFAM (Associação Fundo de Auxílio Mútuo dos Militares do Estado de São Paulo), específico para a Academia do Barro Branco.

Na reta final da preparação, ele reservou os domingos para simular o dia da prova. "Muitos sabem, mas na hora se organizam e não conseguem fazer os exercícios". Além de testar a prova objetiva, ele fez a mesma experiência com o teste físico para garantir o fôlego na hora do exame. "Teve bastante gente que parou no meio da prova. No final da tarde, o grupo já não era tão grande", lembra.

Bruno fez 91 dos 100 pontos possíveis na prova objetiva, teve nota máxima em redação, e após passar pelo teste de avaliação física, exames de saúde, exames psicológicos, investigação e análise de documentos e títulos, obteve a confirmação de sua aprovação.

Direito x Carreira Militar

Apesar de seu pai ser militar da Aeronáutica, de morar em um condomínio militar e de ter feito o ensino médio em um colégio militar, Bruno tinha dúvidas sobre seguir essa carreira. “Mesmo com a influência sempre presente, eu nem imaginava”, lembra.

O jovem ‘descobriu’ a carreira militar durante um trabalho como soldado temporário, que serviria para pagar o cursinho. Seu objetivo era cursar direito “Sempre tive o direito em mente, mas na academia vi que a carreira militar condizia mais com o meu perfil”, afirma.

Conhecendo e participando do dia a dia militar, ele teve certeza de qual seria a sua escolha. "Aí o direito caiu por terra. Vi que o que importava para mim era ficar na academia. Apesar dos riscos, carreira do oficialato é promissora e traz benefícios".

Futuro

Após a aprovação, Bruno frequenta as aulas do bacharelado em Ciências Policiais de Segurança e Ordem Pública, que tem duração de quatro anos com dedicação exclusiva.

O jovem ainda não sabe em qual batalhão pretende atuar quando terminar o curso, mas confessa seu gosto pelo grupamento aéreo, o Águia da Polícia Militar. "É muito difícil conseguir, vou ter que me dedicar muito. São quatro anos em que muitas ideias vão surgir", afirma.

Para quem ainda busca a aprovação, o aluno oficial lembra que a dedicação sempre traz resultados. "Demorei três anos para conseguir o meu objetivo. Temos que ser os melhores em tudo que fazemos, as recompensas vêm na medida do nosso esforço", completa.

Fonte: G1

Dicas de Como Definir Metas e Objetivos Pessoais e Cumpri-los

“Metas são sonhos com prazos definidos”. Dana Scharf-Hunt

Muitas pessoas sentem como se estivessem à deriva no mundo. Elas trabalham duro, mas parecem não chegar a lugar nenhum. Uma das principais razões para que se sintam dessa forma é que eles não passaram tempo suficiente pensando o que querem da vida, e não fixaram metas formais. Afinal, você se prepararia para uma grande viagem sem nenhuma ideia real de seu destino? Provavelmente não!

Fixação de metas é um processo poderoso para pensar sobre seu futuro ideal, e para motivar-se para transformar a sua visão desse futuro em realidade.

O processo de estabelecimento de metas ajuda você a escolher onde você quer chegar. Ao saber exatamente o que você quer conseguir, você sabe onde você tem que concentrar seus esforços. Você também vai detectar rapidamente as distrações que podem, facilmente, o enganar.

Por que definir metas?

Estabelecimento de metas é usado por atletas de alto nível, empresários bem sucedidos e empreendedores em todos os campos. Estabelecimento de metas dá-lhe visão de longo prazo e de curto prazo. Centra a sua aquisição de conhecimentos e ajuda a organizar seu tempo e seus recursos para que você possa tirar o máximo partido da vida.

Determinando, objetivos claramente definidos, você pode medir e orgulhar-se na realização daqueles objetivos, e você verá progredir o que poderia previamente ter parecido um caminho longo inútil. Você também vai aumentar sua autoconfiança, como reconhecendo sua própria capacidade e competência na realização dos objetivos que você definiu.

Dê partida para definir metas pessoais

Você define suas metas em níveis:

· Primeiro você cria a sua “grande visão” do que você quer fazer com sua vida (ou, digamos, nos próximos 10 anos), e identifica os objetivos em grande escala que pretende alcançar;

· Então, você subdivide esses padrões em os alvos menores e menores que você deverá bater para alcançar seus objetivos;

· Finalmente, depois de ter seu plano, você começa a trabalhar nele para alcançar as metas estabelecidas.

É por isso que começamos o processo de definição de metas, olhando para os objetivos. Então, trabalhamos para as coisas que podemos fazer, digamos, nos próximos cinco anos, ou então, ano que vem, mês que vem, na próxima semana, até hoje, para começar já a nos mover em direção a eles.

Passo 1: Definindo Metas

O primeiro passo no estabelecimento de metas pessoais é considerar o que você deseja alcançar em sua vida (ou pelo menos, em um tempo significativo no futuro).

O estabelecimento de metas de vida lhe dá a perspectiva global que molda todos os outros aspectos da sua tomada de decisão.

Para dar uma cobertura ampla e equilibrada de todas as áreas importantes em sua vida, tentar estabelecer metas em algumas das seguintes categorias (ou em outras categorias próprias que são importantes para você):

· Carreira – Qual o nível que você deseja alcançar em sua carreira, ou o que você quer alcançar?
· Financeiro – Quanto você quer ganhar, por que quanto tempo? Como isso está relacionado com seus objetivos de carreira?
· Educação – Existe algum conhecimento que você deseja adquirir, em particular? Que informações e habilidades você precisa ter para alcançar outros objetivos?
· Famíliar – Você quer ser um pai? Se sim, como você vai ser um bom pai? Como você quer ser visto por um parceiro ou por membros de sua família?
· Artística - O que você deseja alcançar em objetivos artísticos?
· Atitude – Há qualquer parte do seu modo de pensar prendendo você? Existe alguma etapa do caminho que seu comportamento lhe perturba? (Se sim, definir uma meta para melhorar o seu comportamento ou encontrar uma solução para o problema.)
· Física – Existe algum objetivo físico que você deseja alcançar, ou você quer uma boa saúde na velhice? Quais os passos que você vai fazer para conseguir isso?
· Prazer – Como você quer se divertir? Você deve garantir que alguns momentos de sua vida são para você!
· Serviço público – Você quer fazer do mundo um lugar melhor? Caso afirmativo, como?

Passe algum tempo refletindo estas questões, e em seguida, selecione uma ou mais metas em cada categoria que melhor refletem o que você quer fazer. Depois, considere cortar novamente para que você tenha um pequeno número de pontos realmente significativos nos quais, você pode se concentrar.

Ao fazer isso, certifique-se que os objetivos que você definiu são aqueles que você realmente deseja alcançar, e não aquelas que os seus pais, familiares ou empregadores podem querer. Se você tem um parceiro (a), você provavelmente vai querer considerar o que ele ou ela quer – no entanto, certifique-se de também permanecer fiel a si mesmo!

Passo 2: Definir metas menores

Depois de ter definido os seus objetivos de vida, definir um plano de metas menores para cada cinco anos, que você precisa para concluir se quiser alcançar seu plano de vida.

Em seguida, crie um plano de um ano, plano para seis meses e um plano de um mês de metas progressivamente menores. Cada um destes deve ter como base o plano anterior.

Em seguida, crie um diário fazendo uma listagem de coisas que você deve fazer hoje para trabalhar para seus objetivos.

Numa fase inicial, seus objetivos menores poderiam ser os de ler livros e reunir informações sobre a realização de seus objetivos de nível superior. Isso irá ajudá-lo a melhorar a qualidade e realismo do seu estabelecimento de metas.

Finalmente reveja seus planos, e certifique-se que eles se encaixam na maneira pela qual você quer viver sua vida.

Ficar no Rumo

Assim que tiver decidido o seu primeiro conjunto de metas, mantenha o processo em andamento, revendo e atualizando sua listagem periodicamente.

Reveja também periodicamente os planos de longo prazo, e adéque-os para refletir sua mudança de prioridades e experiências. Uma boa maneira de fazer isto é agendar revisões regulares como uma planilha em um computador.

Por exemplo, em vez de ter “Navegar ao redor do mundo” como um objetivo, é mais poderoso dizer “Ter completado minha viagem ao redor do mundo até 31 de dezembro de 2015.” Obviamente, isso só será possível se um monte de preparação for concluído com antecedência!

Dicas de configuração de metas

As seguintes diretrizes gerais vão ajudar você a definir metas eficazes e alcançáveis:

• · Estabelecer cada meta como uma declaração positiva – Expresse seus objetivos de forma positiva – “Execute esta técnica bem” é uma meta muito melhor do que
• Não cometa este erro estúpido”
• · Ser mais preciso: Definir metas precisas, colocando em datas, horários e valores de modo que você pode mensurar a realização. Se você fizer isso, você saberá exatamente quando você tiver alcançado o objetivo, e pode ter completa satisfação de tê-lo alcançado.
• · Prioridades definidas – Quando você tem vários objetivos, dê a cada uma sua prioridade. Isso ajuda você a evitar o sentimento oprimido por ter muitos objetivos, e ajuda a direcionar sua atenção para as mais importantes.
• · Escreva as metas estabelecidas – Isto as cristaliza e dá-lhes mais força.
• · Manter metas operacionais pequenas – Manter as metas dos níveis menores como pequenas e realizáveis. Se um objetivo é muito grande, então pode parecer que você não está fazendo progressos nesse sentido. Mantendo pequenas metas e incrementá-las dá mais oportunidades de recompensa.
• · Definir metas de desempenho, e não as metas de resultado – Você deve ter o cuidado de definir metas sobre as quais você tem controle, tanto quanto possível. Pode ser bastante desanimador não conseguir atingir um objetivo pessoal, por razões além de seu controle!
• · Nos negócios, essas razões podem ser ambientes de negócios ruins ou efeitos inesperados da política governamental. No esporte, eles podem incluir erros de julgamento, o mau tempo, lesão, ou simplesmente má sorte.
• · Se você basear seus objetivos no desempenho pessoal, então você pode manter o controle sobre a realização de seus objetivos, e ter satisfação com eles sejam quais forem as adversidades que possam surgir.
• · Estabeleça metas realistas – É importante definir metas que você pode conseguir. Todos os tipos de pessoas, por exemplo, os empregadores, os pais ou a média da sociedade, podem definir metas irrealistas para você. Muitas vezes eles vão fazer isso na ignorância de seus próprios desejos e ambições, baseando-se em si mesmos.
• · Também é possível definir metas que são muito difíceis porque você não pode determinar o tanto dos obstáculos no caminho, ou entender completamente o quanto de habilidade você precisa desenvolver para alcançar um determinado nível de desempenho.

Quando você tiver alcançado um objetivo, tenha tempo para desfrutar da satisfação de ter feito isso. Absorva as implicações da realização do objetivo, e observe o progresso que você fez para outros objetivos.

Se o objetivo era significativo, se recompense de forma adequada. Tudo isso ajuda a construir a autoconfiança que você merece.

Com a experiência de ter atingido este objetivo, reveja o restante de suas metas

· Se você alcançou o objetivo com muita facilidade, faça a sua próxima meta mais difícil.
· Se o objetivo foi desanimador por levar muito tempo para alcançar, fazer a próxima meta um pouco mais fácil.
· Se você aprendeu algo que irá levá-lo a mudar outras metas, faça-o.
· Se você notou um déficit em suas habilidades apesar de alcançar a meta, decida-se a estabelecer metas para resolver isso.
Lembre-se que cumprir as metas não é tudo, contanto que você aprenda com a experiência. Lições aprendidas realimentam sua definição de objetivos. Lembre-se também que seus objetivos vão mudar conforme o tempo passa. Ajuste-os regularmente para refletir o crescimento do seu conhecimento e experiência, e se as metas não detêm qualquer atração por mais tempo, considere dispensá-las.

Exemplo de configuração do objetivo

Para sua Resolução de Ano Novo, Susana decidiu pensar sobre o que ela realmente quer fazer com sua vida.

As metas de sua vida são as seguintes:

· Carreira – “Ser Analista Judiciário do Tribunal de Justiça”.
· Prazer – “Viajar para Paris”
· Física – “Correr 10 “km por dia”.
Agora que Susana tem listados os objetivos de sua vida, então ela quebra cada um deles em menores objetivos mais manejáveis.

Vamos dar uma olhada em como ela poderia quebrar seu objetivo de carreira vida – tornar-se analista do Tribunal de Justiça:

· Cinco anos: objetivo “Fazer Curso superior em Direito.” “Abrir uma Poupança para Viagem”; Fazer avaliação Física e começar a caminhar”
· Um ano-meta: “Estudar para concurso Público do Tribunal de Justiça. “Fazer depósitos de maior valor na poupança”; Correr 5 km todos os dias;
· Seis meses objetivo: “Prestar concurso público e ser aprovado.” Fazer programação detalhada da viagem, hospedagem, parte aérea, etc; Correr 8km todos os dias
· Um mês-objetivo: “Tomar posse do cargo no Tribunal de Justiça.” Arrumar Enxoval para viagem; Correr os 10 km todos os dias!
· Objetivo de uma semana: ”Partir em viagem para Paris e desfrutar do passeio antes de iniciar o trabalho no tribunal”

E assim, vai quebrando as metas em detalhes, e cumprindo cada etapa, recompensando-se e partindo para a seguinte.

Como você pode ver a partir deste exemplo, quebrando objetivos grandes em menores, as metas mais fáceis de gerenciar torna muito mais fácil para ver  a meta final cumprida.

Conheça o estilo das 6 principais bancas de concursos públicos

Professores e especialistas em concursos públicos são unânimes em afirmar que conhecer as particularidades da banca examinadora conta pontos a favor dos concurseiros. Confira o perfil das 6 grandes bancas examinadoras de concursos públicos: Fundação Carlos Chagas, Cesgranrio, Cespe, FGV, Vunesp e Esaf.

“O candidato que conhecer o estilo da banca, suas exigências e nível de dificuldade, estará mais preparado para a prova, fugindo de erros e surpresas”, diz Pedro Moura, presidente do Grupo Nova, especializado em material didático para concursos.

Pensando nisso Exame.com foi investigar o perfil das seis principais bancas examinadoras. Confira as características mais marcantes de cada uma delas e as dicas para se dar bem na suas seleções para a carreira pública:

1 – Fundação Carlos Chagas (FCC) 
Realiza concursos federais, estaduais e também municipais. As questões geralmente são bastante objetivas, e mesmo que sejam extensas, não têm muito mistério, segundo Isis Cordiola Agostin, revisora do grupo Nova.

Candidatos devem ficar atentos com as provas de português e de direito que são bem equilibradas e exigem um grau de análise e conhecimento literal às leis. “Em Direito, a FCC cobra bastante letra da lei em questões que podem apresentar casos”, diz ela.

Geralmente nenhum item do edital é deixado de fora da prova. A apresentação das questões é objetiva. Uma “pegadinha” que pode atrapalhar os concurseiros mais desatentos está nos enunciados das questões de múltipla escolha. “Eles costumam pedir para o candidato assinalar a alternativa incorreta, e acabam pegando muita gente nesse detalhe”, diz Isis.

Dica: Decore leis e treine bastante a escrita de redações. “É interessante o candidato praticar com provas anteriores porque a forma da questão geralmente é a mesma, não muda muito de um concurso para outro”, indica Isis.

2 – Centro de Seleção e de Promoção de Eventos da UNB (Cespe) 
É, de longe, a mais temida pelos concurseiros. Realiza concursos do Banco do Brasil e é a banca examinadora do concurso de analista e técnico do Banco Central, que está com inscrições abertas.

“As questões são multidisciplinares e complexas”, diz Isis. A prova de português geralmente é bastante longa e cansativa, segundo ela.

O Cespe aposta em questões em que é preciso assinalar certo e errado nos enunciados e isso pede atenção redobrada dos candidatos. Isso porque a banca anula a questão inteira se o concurseiro errar apenas parte da resposta. “Por isso, é melhor evitar chutes porque há risco de diminuir os pontos”, diz a revisora do Grupo Nova.

Além disso, os concurseiros devem estar afiados em atualidades. “O Cespe cobra muita jurisprudência, ele querem que o candidato esteja sempre muito atualizado”, diz ela.

Dica: Pratique a leitura rápida e concentrada para não perder muito tempo de prova lendo enunciados. “Isso só é possível com muito treino”, lembra Isis. Aposte em simulados com perguntas de alternativas.

3 – Cesgranrio 
Costuma realizar os concursos da Petrobras, de bancos, do IBGE e atualmente está fazendo a seleção da Liquigás.

O nível de cobrança é médio e é conhecida como uma banca metódica com provas separadas por matérias. “As questões são parecidas com as da Fundação Carlos Chagas, com a cobrança de texto de lei e enunciados não tão complexos quanto os do Cespe”, diz Isis.

Aposta e gráficos e imagens nas questões de atualidades, raciocínio e de interpretação. 
“A prova de inglês é considerada difícil, e o candidato deve ficar atento às questões de interpretação de texto”, diz Isis.

Dica: Pratique com provas de concursos anteriores, a banca costuma cobrar questões antigas.

4 – Fundação Getúlio Vargas (FGV) 
Faz concursos de câmaras municipais, da Polícia Civil do Rio de Janeiro e secretarias. É a banca responsável pela prova da OAB (Ordem dos Advogados do Brasil). 
“É uma banca imprevisível, não tem padrão, munda muito de uma prova para outra”, diz Isis. Mas, ela destaca algumas características que são mais frequentes. “Traz texto longos para interpretação de texto e gramática. Na parte de direito tem cobrado casos práticos e, questões multidisciplinares envolvendo também texto de lei”, diz Isis.

Dica: Estude bastante o edital, não deixe nenhum item de fora. “Pode cobrar até nota de rodapé”, diz Isis. Preste atenção às bibliografias exigidas porque elas são cobradas também. Aposte em exercícios variados.

5 – Vunesp 
Responsável pelos concursos da Polícia Civil paulista, tribunais de justiça, Cetesb, prefeituras paulistas, entre outros. Em setembro, os candidatos do concurso do Detran vão realizar provas elaboradas pela Vunesp.

“A prova de português costuma ser bastante elementar, cobra bastante gramática, mas pode ser que uma ou outra questão seja mais complexa. Em Direito o candidato deve conhecer bem o texto da lei”, diz Isis.

Segundo ela, os concurseiros devem ficar atentos já que o perfil da Vunesp tende a mudar. “Ainda é uma prova tranquila, mas estão querendo complicar um pouco”, diz.

Dica: Aposte no texto de lei e no estudo de gramática e resolva provas anteriores para perceber melhor o estilo das questões.

6 – Esaf 
Também costuma deixar os concurseiros de cabelo em pé. Faz concursos da Fazenda e Tesouro Nacional. “É uma banca polêmica que traz temas em que não há consenso entre os doutrinadores. Diante disso, seus concursos acabam tendo volume de recursos o que pode até atrasar o andamento da seleção”, destaca Isis.

As questões são bem elaboradas e complexas, com estudo de casos em direito e cobrança da letra de lei. “Candidato tem que estar bastante preparado, porque o grau de dificuldade é de médio para alto”, diz.

Dica: Como a banca não costuma cobrar todos os itens do edital, fazer provas de concursos anteriores é uma boa maneira de direcionar seus estudos para os conteúdos que aparecem mais frequentemente, de acordo com Isis.


Revista Exame

Saiu do ritmo? Veja 7 dicas para retomar o ritmo nos estudos

Depois de retornar das férias ou de alguns dias de descanso, por vezes é difícil retomar os estudos. Afinal, durante esses períodos, quem está estudando para concursos quer relaxar e passa a fazer várias atividades em horários diferentes da sua rotina. Vão para festas noturnas, bebem e comem mais, encontram com os amigos até tarde da noite e abrem mão da disciplina comum do concurseiro.

Além desses (bons!) motivos, existem outras situações que tiram o ritmo dos estudos. Os problemas pessoais podem nos deixar abatidos e causar um momento de desânimo, por exemplo. Grandes eventos, como a Copa do Mundo realizada no país também dispersaram muito de nossa atenção. Os motivos podem ser citados longamente... Mas o que é possível fazer para recuperar a motivação para estudar e “entrar na linha” de novo?

Volte lentamente à sua rotina 
Faça uma transição gradual para retomar sua rotina de estudos, em vez de algo mais abrupto. Aos poucos, pegue os livros e apostilas, consulte suas vídeo-aulas, leia algumas anotações. Você pode começar com uma hora de estudo diário, depois passar para duas horas por dia na semana seguinte, e logo, mais rapidamente do que imagina, vai recuperar sua regularidade e a vontade de estudar. O importante é progredir a cada dia!

Tenha momentos de descanso 
Não tente precipitar ou acelerar muito seu volume diário de coisas a se estudar, considerando que perdeu tempo enquanto estava de férias ou desmotivado. O que passou, passou, e você não deve deixar suas ações no presente o desgastem ainda mais, atrapalhando seu futuro. Portanto, não deixe de tirar momentos de descanso, como fazia normalmente. Cortar o horário de descanso não vai te ajudar a recuperar o ritmo, apenas vai diminuir seu rendimento e aumentar a frustração.

Desvie-se do que lhe tira atenção 
Joguinhos de computador e Internet são hoje em dia os principais esgotadores de atenção e de tempo útil. Mas não são os únicos! Quando a pessoa está desmotivada, ela tenta adiar o bom retorno aos estudos até vendo a programação matutina e sem graça da TV. Cada um sabe o que o faz perder o precioso tempo com inutilidades. Portanto, identifique essas causas e fuja delas. 

Traga coisas novas para sua rotina 
Incremente seu dia a dia com coisas novas para manter a motivação. Vá a um museu, cultive um novo hábito interessante (como cozinhar, por exemplo), passe a fazer exercícios físicos – o que, inclusive, será excelente para sua memória e para potencializar o organismo. Uma nova dinâmica poderá ser muito benéfica para lhe gerar incentivo nos estudos.

Concentre-se em seus objetivos 
Uma das melhores formas de readquirir a energia para estudar para concursos é recordando-se dos motivos que o levaram a começar a se preparar para seguir aquela carreira. Se você se concentrar em tudo que sonhou em relação à tão esperada vaga, com certeza vai tirar mais forças para recuperar seu padrão diário de estudos.

Elabore metas de estudo 
Muito provavelmente, se você fez um bom planejamento de estudos, deve ter traçado metas diárias para dar cabo de certos assuntos ou disciplinas. Volte a eles com honestidade, ou faça novos planos de enfrentamento com o material que tem que estudar. Esforce-se para cumprir as metas estabelecidas para si mesmo.

Dê recompensas a si mesmo 
Ao conquistar suas metas de estudo, outorgue a si prêmios ou compensações. Isso poderá ser uma simples barra de chocolate ou uma saída com os amigos, para relaxar no fim de semana. Mas poderá até ser uma nova viagem de curta duração, se o concurso para o qual estuda ainda estiver longe...

Se você der atenção e seguir à risca essas dicas, com certeza vai reencontrar a força de que tanto precisa para estudar e conquistar a tão sonhada vaga no concurso público.

Fonte: Elo concursos

5 DICAS PARA ORGANIZAR SEU LOCAL DE ESTUDOS

Quem quer conseguir uma vaga em concurso público passará horas e horas estudando, portanto é essencial ter um lugar próprio livre de stress, totalmente confortável e, acima de tudo, organizado.

Pensando nisso separamos algumas dicas para você organizar seu quarto ou local de estudo para você não se preocupar com mais nada, somente com aquela prova que está chegando.

Escolha um lugar calmo


Geralmente as pessoas escolhem o local onde elas se sentem mais confortáveis, na maioria das vezes é o quarto onde elas dormem. Caso, você opte por outro local, escolha um cômodo onde é menos frequentado longe de lugares com muito barulho, como a sala por exemplo, principalmente se a TV for bastante utilizada na sua casa.

A iluminação tem que ser levada em consideração, dê preferência a lugares com uma boa iluminação natural. Para não causar danos à visão, durante o dia, escolha um lugar onde você não fique posicionado de costas para janela para evitar que excesso de iluminação ofusque a tela do computador ou atrapalhe a leitura do livro.

Evite ler deitado

Ler deitado não é nem um pouco recomendável, pois se você estiver com a barriga para cima, a musculatura do braço ficará cansada depois de um tempo segurando o livro. E com a barriga para baixo, a musculatura do pescoço ficará tencionada contra a gravidade e os ombros não suportarão o peso do corpo por muito tempo, você ficará cansado mais rápido e terá dificuldades para se concentrar.

Organize sua escrivaninha


Deixe na escrivaninha apenas o que você irá usar, uma mesa desarrumada pode causar poluição visual, desordem mental e incapacidade de concentração.

Caso você tenha algum aparelho eletrônico como notebook, ou uma luminária ou qualquer outro objeto que tenha fios e queira escondê-los a dica é colocar dentro de caixas com orifícios para passar os fios da tomada. Além disso, você pode usar prendedores de papel para segurar cabos como os carregadores de celular.

Use as gavetas


Escrivaninhas com gavetas são excelentes para manter a mesa de estudo organizada e deixando tudo o que você precisa perto do seu alcance. Se a sua escrivaninha tem mais de uma gaveta, use-as separando por categoria como por exemplo, livros, papeis, documentos importantes, etc.

Faça uma faxina periódica


Pelo menos uma vez por semana, faça uma faxina no local, organize os livros e papeis e veja o que você não irá mais usar. Evite acumular coisas desnecessárias, dessa forma você achará livros e documentos importantes facilmente e economizará tempo.

Então, companheiros concurseiros, agora que vocês já sabem como fazer, mãos à obra, não é?!
Espero que vocês possam fazer bom uso dessas dicas!

10 Dicas Para Espantar O Sono Durante Os Estudos

Sabemos que a maratona de estudo para concursos públicos não é nada fácil. O sono bate, o cansaço também, e muitas vezes, é quase impossível manter os olhos abertos e a concentração nos estudos. Quem concilia os estudos com outras atividades como trabalho, faculdade, casa, filhos e etc, então, sabe bem o que é isso.

Pensando nisso trouxemos para você algumas dicas simples para espantar o sono na hora do estudo e melhor, não prejudicam a sua saúde, confira:

Mastigue chiclete: é isso mesmo! “O chiclete estimula o nervo trigêmeo, que fica na região do maxilar. Esse nervo tem ligação com áreas do cérebro responsáveis por mantê-lo acordado. Além disso, enquanto você mastiga, manda para o cérebro a informação de que está se alimentando e ele mantém o seu corpo alerta para terminar essa suposta refeição”. É o que diz o neurologista da Universidade Federal de São Paulo, em reportagem para a revista Boa Forma. Mas atenção, o especialista alerta que “artifícios como esse funcionam por um tempo. Se você ficar muitas horas acordado, o sono vem.”

Luz: abra portas, janelas, tudo o que pode trazer mais luz para o ambiente.  A claridade estimula o núcleo supraquiasmático do organismo e o deixa alerta. Uma leve brisa também ajuda a terminar de acordar.

Barulho: pode parecer contraditório, mas há muitas pessoas que conseguem e gostam de estudar com algum tipo de som, como música ou a TV ligada. O bom disso é que o som ajuda a despertar. Entretanto, se você se concentra melhor no silêncio total, siga as outras dicas.

Horário: se você puder optar, evite estudar depois das refeições, principalmente por volta das 14hs. Nesse horário, o metabolismo do nosso organismo está mais lento, a temperatura do corpo cai e a sonolência é maior.

Esfriar o sangue: aquele velho truque de jogar água gelada na nuca e ao redor das carótidas (artérias na região anterior do pescoço) ajudam e muito. O frio vai contrair os vasos sanguíneo  forçando o coração a fazer mais esforço para bombear o sangue. Isso aumenta a freqüência cardíaca e deixa o corpo mais desperto.

Polichinelos: faça uma pausa nos estudos e faça polichinelos. Uns 20 já ajudam a despertar. Os exercícios aeróbicos proporcionam descargas de adrenalina e hormônios que aumentam a freqüência cardíaca e acordam o corpo cansado.

Sabedoria oriental: ninguém melhor que eles para nos ensinar a manter a disciplina e a concentração. Há 3 técnicas fáceis para ajudar a manter os olhos bem abertos: a) Pressione o indicador entre o lábio e o nariz. b) Apertar o polegar na borda dos punhos, na linha do dedinho. c) Massageie o espaço entre as sobrancelhas.

Hortelã: cheire um raminho de hortelã ou até mesmo um lencinho com gotas de essência de hortelã ou eucalipto. Aromas herbáceos, como menta e eucalipto, oxigenam o cérebro e animam neurotransmissores.

Cafeína: para quem gosta de um cafezinho, ele também é uma boa pedida. A cafeína é um estimulante que inibe a adenosina, substância que dá a sensação de sonolência. Mas cuidado com o exagero!

Faça uma visita ao You Tube: faça uma pausa no estudos e procure alguns vídeos engraçados. Umas boas gargalhadas vão te deixar mais alerta e mais disposto para continuar estudando.

Gostou?! 
Garanto que agora temos muito mais armas para usarmos na guerra contra aquele sono matreiro que insiste em nos desviar de nossa caminhada, não é?!

Abraços e até a próxima!